Blog da Tônus Fisioterapia

Alimentação antes da Atividade Física


Os carboidratos fornecem energia de mais rápida absorção, ficando imediatamente disponíveis ao organismo. São os nutrientes mais adequados para se comer antes e durante o treino. Cereais em barra, frutas secas, pães e biscoito integrais são uma boa opção.