O Método Pilates é um sistema de exercícios físicos que promove equilíbrio entre corpo e mente. Desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates, este método proporciona bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.

O Pilates tem como objetivo fortalecer os músculos e articulações e melhorar a flexibilidade do corpo. Para atingir os benefícios e ter uma melhor eficácia na série de atividades, utiliza seis princípios:

- Concentração
- Respiração
- Alinhamento
- Controle de centro
- Eficiência
- Fluência de movimento

Os exercícios podem ser feitos por qualquer pessoa, desde atletas ao sedentário, sendo indicado como condicionamento físico e também como prevenção de lesões na coluna. O método trabalha com performance atlética, pós-reabilitação (depois que a pessoa sai da fisioterapia), com pessoas idosas, jovens, lesões nas articulações, dores crônicas nas costas, hérnia de disco, lombalgias, tensões musculares. As aulas podem ser individuais ou em grupos de 3 alunos por instrutor, podendo ser praticadas no chão e/ou em aparelhos com molas e tiras de couro (alguns parecem cadeiras e outros camas de madeira) batizados de Reformer, Barril, Trapézio e Cadeira Combo. Há o apoio do professor ao lado e, aos poucos, o aluno vai se tornando mais independente.

"Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade – SAÚDE e FELICIDADE". Joseph H. Pilates, 1934.