O psicólogo possui habilidades e técnicas que irão lhe ajudar a se conhecer melhor para lidar melhor com seus problemas, com as pessoas com quem você se relaciona e com você mesmo. Aprender como equilibrar seu ambiente interno, a pensar mais claramente sobre suas dificuldades e a buscar soluções mais adequadas fará com que você se sinta melhor. Desta forma a terapia nos ajuda a sermos mais felizes. Felicidade não é estar totalmente livre dos problemas, mas sim desenvolver a capacidade de lidar  com o que a vida nos traz.