O método Yoga Integral tem como proposta a integração dinâmica e resgate dos métodos tradicionais de yoga: Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jñana Yoga e Tantra Yoga.
No Yoga Integral o praticante é convidado a levar tudo o que aprendeu na aula para seu dia a dia, pois a sua própria vida deve tornar-se uma prática de Yoga contínua conforme a célebre frase de Aurobindo: A vida toda é um Yoga.
As aulas nunca são iguais, variam de acordo com o grupo e ocasião, mas buscam trabalhar o corpo e descondicionar a mente com praticas não lineares. O Yoga Integral explora todas as potencialidades do Ser e busca encontrar o maior número possível de posturas através de variações de partes do corpo, atendendo a pessoas de todas as idades e condições físicas. Em geral, são utilizadas as práticas de concentração, swara yoga (yoga da respiração), pranayamas (controle da energia vital), asanas (posturas psico-físicas), sama yoga (relaxamento), yoganidra (yoga do sono) e meditação.